Warzywa są produktami o bardzo niskiej

12 Sie

0.0 00 Warzywa są produktami o bardzo niskiej gęstości kalorycznej, tzn. Jednak dostarczają one orgiazmowi tylko 70 proc. banany Zdrowa dieta bananowa została wymyślona przez japońskiego lekarza Hitoshi Watanabe oraz jego żonę Sumiko, która jest farmaceutką. Niektóre z nich określane … Read More »

Nie zapominaj też o przyjaciołach – róbcie

12 Sie

0.0 00 Nie zapominaj też o przyjaciołach – róbcie wspólnie to, co lubicie. Po 2-3 miesiącach wszystko mija. Przyzwyczajenie do zjadania batonów i drożdżówek rosło… Nie zdążyłam się zorientować, gdy przytyłam ok. Regularne jedzenie zapobiega niekontrolowanemu podjadaniu między posiłkami i … Read More »

Aby nie wywoływać zbyt dużego deficytu

12 Sie

0.0 00 Aby nie wywoływać zbyt dużego deficytu kalorycznego, konieczne jest włączenie do jadłospisu źródeł zdrowego tłuszczu. Problemy ze schudnięciem mogą mieć podłoże w reakcjach obronnych organizmu, który – pozbawiony codziennej dawki składników odżywczych – magazynuje energię w postaci tkanki … Read More »

W jabłkach najwięcej pektyn znajduje się w

12 Sie

0.0 00 W jabłkach najwięcej pektyn znajduje się w gniazdach nasiennych, których, niestety, nie jadamy. Jak więc się to stało, że duża część z nas nawet nie słyszała tej nazwy? Rukiew wodna to roślina z rodziny kapusiowatych, zawierająca najważniejsze składniki … Read More »

woda Zamiast ciepłej bądź letniej, postaw na

12 Sie

0.0 00 woda Zamiast ciepłej bądź letniej, postaw na zimną wodę. Nienormowane godziny pracy, wyjazdy służbowe, kolacje, lunche w firmowym barze, i mimo posiadania karty MultiSport, kilogramy znów zaczęły przybywać. Wpływa też pozytywnie na gospodarkę energetyczną i zapobiega gromadzeniu tkanki … Read More »

30 minut na umiarkowaną aktywność – szybki

12 Sie

0.0 00 30 minut na umiarkowaną aktywność – szybki marsz, powolny bieg, szybki taniec lub aqua aerobik wybierz to, co lubisz – ruch powinien być wysiłkiem, przyspieszać oddech, ale jednocześnie sprawiać przyjemność, nie powodując dyskomfortu i uczucia wyczerpania jeśli dotąd … Read More »

Gotowana owsianka czy pieczone jabłka z

12 Sie

0.0 00 Gotowana owsianka czy pieczone jabłka z dodatkiem jogurtu naturalnego, orzechów i cynamonu to pożywny, zdrowy i przepyszny posiłek, idealny na chłodniejsze dni. Energia netto to ciepło, które wyzwala się w organizmie podczas trawienia pożywienia (przemian katabolicznych = rozpadu) … Read More »

W ten sposób fundujesz sobie huśtawkę

12 Sie

0.0 00 W ten sposób fundujesz sobie huśtawkę glukozową, po której z pewnością obudzisz się z uczuciem zmęczenia. I choć powyższe pytania przedstawiają możliwe scenariusze, to wskazują na pierwszy i poważny błąd, jaki popełniamy. Spis treści Wartość energetyczna brutto i … Read More »

Cele, pragnienia, marzenia możemy mieć bardzo

12 Sie

0.0 00 Cele, pragnienia, marzenia możemy mieć bardzo różne, jednak wszystkie je łączy jedno … musimy mieć MOTYWACJĘ. „Drogie panie, chciałam się pochwalić, planowałam zrzucić 6 kg, a w miesiąc schudłam 10!” – pisze na forum szczęśliwa Ewa.Chodzi o to … Read More »