Trochę mnie przerażało, że moje porcje

12 Sie

0.0 00 Trochę mnie przerażało, że moje porcje zostaną okrojone do minimum, a ulubione produkty polecą z menu na pierwszym miejscu. Zadbaj o to, by posiłki na Twoim talerzu zapewniały przede wszystkim porcję węglowodanów złożonych, białka, błonnika i witamin. Warto … Read More »

Najlepiej jeśli to będzie niegazowana woda

12 Sie

0.0 00 Najlepiej jeśli to będzie niegazowana woda mineralna. Trawienie przyspieszają: oregano, bazylia, cynamon, imbir estragon. Katowanie się na siłowni czy zaczynanie każdego dnia od przebieżki po parku będą nieefektywne, jeśli nie zadbasz o zbilansowane odżywianie. Bezpieczeństwo Aby zapewnić trwałość … Read More »

Uczy odżywiać się zdrowo

12 Sie

0.0 00 Uczy odżywiać się zdrowo. Znajdź inny sposób na emocje, niż zajadanie stresu. 6. Jedz jak najwięcej warzyw i owoców. Nienormowane godziny pracy, wyjazdy służbowe, kolacje, lunche w firmowym barze, i mimo posiadania karty MultiSport, kilogramy znów zaczęły przybywać. … Read More »

Jeśli chcesz się czuć wyjątkowo lekko i mieć

12 Sie

0.0 00 Jeśli chcesz się czuć wyjątkowo lekko i mieć znakomite samopoczucie, wyłącz z codziennego menu węglowodany i zastąp je tłuszczami. 1,8-3 kg. Przeciwwskazaniem są także choroby układu krążenia oraz wszystkie poważne choroby przewlekłe. Dobrowolnie oleje i margaryny mogą być … Read More »

Codziennie wraz z moim maluchem przemierzam

12 Sie

0.0 00 Codziennie wraz z moim maluchem przemierzam średnio 6-10 kilometrów. Jest to również doskonały wstęp dla osób, które nigdy przedtem nie uprawiały sportu, jak i również dodatkowy trening pozwalający na szybsze spalenie tłuszczu z brzucha. Prawdopodobne jest, że grupy … Read More »

Po pierwsze, ma ono złożoną budowę, przez co

12 Sie

0.0 00 Po pierwsze, ma ono złożoną budowę, przez co długo się trawi, a my możemy odczuwać uczucie sytości nawet kilka godzin po posiłku. Czasami jest to spowodowane ogólną nadwagą, lecz u podłoża tego problemu mogą stać również inne przyczyny, … Read More »

Jedz powoli i nie rób innych rzeczy podczas

12 Sie

0.0 00 Jedz powoli i nie rób innych rzeczy podczas jedzenia- pisałam o tym kilka razy. Zbyt restrykcyjne wymagania i oczekiwanie zera odstępstw od zakładanych nowych nawyków żywieniowych sprawiały, że po pierwsze, weekend przed dietą nieźle sobie folgowałam – w … Read More »

Oprócz tego motywuje do dalszego przestrzegania

12 Sie

0.0 00 Oprócz tego motywuje do dalszego przestrzegania diety i wykonywania ćwiczeń. Zjawisko to jest niekorzystne zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i kondycji psychicznej, ponieważ osłabia motywację oraz wiarę w sukces i własne możliwości. Ma także bardzo mało kalorii. Weź … Read More »

Mięso, ryby i inne źródła białka – białe

12 Sie

0.0 00 Mięso, ryby i inne źródła białka – białe mięso, chude ryby, jaja oraz nasiona roślin strączkowych są źródłem białka i zawierają niewiele tłuszczu. Jeżeli się na nie zdecydujesz, musisz zmienić w tym czasie swoje nawyki żywieniowe i regularnie … Read More »